♪♪　産後ダイエット情報日記　♪♪ - livedoor Blog 共通テーマ



産後ダイエットでは単に体重を減らすだけでなく体型を元に戻すことが重要です。


産後ダイエットでは低下した基礎代謝を回復させることが大切ですが、骨盤のゆるみをしめてやることが重要です。


しかし、産後すぐに激しい運動をしたりしてはダイエットどころか体を痛めてしまいます。
産後のダイエットは体力が回復してから簡単なエクササイズをして腹筋や背筋を鍛えていくことから始めてください。

特に骨盤のゆがみを矯正するようなエクササイズをすることで体型も元に戻りやすくなります。



産後は骨盤が一時的に開いた状態になり、その開いた骨盤をそのままの状態に放置してしまうと、ひらいた骨盤に内臓が入り込んでしまい下腹が出たりお尻が大きくなったりしてしまいます。産後に骨盤や股関節のゆがみを矯正して開いた骨盤をしめる骨盤ダイエットをすることで外見もほっそりとしてきます。