♪♪　産後ダイエット情報日記　♪♪ - livedoor Blog 共通テーマ


産後ダイエットでよく耳にする方法が骨盤矯正ダイエットではないでしょうか。



出産で緩んだ骨盤を矯正するには整体院で骨盤矯正をするのが効果を得やすいでしょうが、生まれたばかりの赤ちゃんがいては整骨院に通うのも難しいでしょう。


自宅で赤ちゃんを眠らせながら行う骨盤矯正のエクササイズを行ったり、リフォーム下着を着用するなどの方法で骨盤矯正を行う方法もあります。



妊娠中に弱くなった腹筋や背筋をサポートするために産後1ヶ月〜2ヶ月の間産後ニッパー、生ゴムなどの骨盤ベルトやコルセットなどを着用するのが産後ダイエットには効果的です。

あまり締め付けることはせず、下腹と腰の辺りに巻いて使用することで骨盤矯正することができます。



しかし、産後は十分に休養を取らないと後で体調を崩してしまいますから、
ダイエットを焦って無理をしたりしないように気をつけましょう。