♪♪　産後ダイエット情報日記　♪♪ - livedoor Blog 共通テーマ



産後ダイエットのためには筋力強化のためのエクササイズが必要です。
また、産後のダイエットには骨盤や股関節、骨盤周辺の筋肉などに関する身体の知識を持っておくことが重要でしょう。


自分の身体について知識を持っていることでダイエットも効率よく効果的に行うことができます。特に産後ダイエットに欠かせない骨盤のついては全く知識を持たずに行っても効果が薄いと考えられます。



骨盤の関節は左右に1対ありますがその動きは数ミリ程度とわずかなもので、股関節や肩関節のようにぐるぐると回るものではありません。そしてその関節の周りは靭帯で覆われています。



出産時にはホルモンの影響でこの関節が緩み、大きく動き伸び広がり産道を広げることで胎児が生まれでやすくなります。

この緩んだ靭帯や関節は産後数ヶ月かけて再び締まっていくのです。
ですから産後数ヶ月間の生活習慣によっては骨盤の形が変わってしまうこともあるのです。