産後ダイエットで大切なことは体重を落とすことばかりに気を取られず、骨盤や筋肉量を戻すことで妊娠前の体型に戻すようにすることです。


妊娠中にホルモンの影響で緩んでしまった骨盤や靭帯を産後何のケアもしないまま緩みっ放しにしておくと、骨盤は開いたままの状態になり、内臓を守ろうとして身体は皮下脂肪を蓄えようとします。


これが産後太りの原因ともなります。
そして下腹がぽっこりとしたりお尻が大きくなってしまったりして妊娠前の体型に戻れないままになってしまうこともあります。


これは産後に骨盤矯正などのダイエットをすることで防ぐことができ、体型を戻すためにも有効です。



また、産後ダイエットで妊娠中に減ってしまった筋肉を戻すことで基礎代謝があがり体重も減らすことができます。


産後2ヶ月くらいの時期に骨盤ダイエットなどをすることで体重はもちろん、妊娠前よりすっきりとした体型も手に入れることができるでしょう。