♪♪　産後ダイエット情報日記　♪♪ - livedoor Blog 共通テーマ




産後ダイエットは普通のダイエットと違い、「母乳を与えている時期であること」を忘れてはいけません。
産後にダイエットをあせるばかりに無理な食事制限などを行うことは体力的にもよくありません。産後は出産で体が疲れているのに加え、慣れない育児、夜中の授乳などママの体は疲れています。



体力を回復するためにもバランスの良い食事をしっかりと取ることは大切ですが、産後はお腹がすぐ空きますよね。特に母乳を与えている時期というのはすぐにお腹がすきますよね。
私も経験していますからママのお腹の空き具合はよーく分かります。



でも産後のダイエットで気をつけなければならないのはこの時期、食欲のままに食べてしまわないということです。
産後すぐは赤ちゃんがまだ小さく、お母さんも産後の体を回復させるために休んでいることが多く運動量も多くありません。



いくら母乳をあげているからといって食欲のままに食事を取ってしまえば、せっかくダイエットをしても体重はなかなか減ってはくれないでしょう。