♪♪　産後ダイエット情報日記　♪♪ - livedoor Blog 共通テーマ




ダイエットというと体重を落として痩せることを目的としているようにも思えますが、産後のダイエットの場合はそれだけではなく妊娠、出産で変化した体型を下に戻すという目的を忘れてはいけません。


妊娠中の体重増加は胎児の体重や羊水も含め8キログラムまでが望ましいと指導されますが、体重管理はなかなか難しいもの。


妊娠中は体重が増え、体型も変化し体にとっては大きな負担となる上運動不足にもなりがちですが、出産後も妊娠中と同じような生活をしていたのでは産後太りはますます進行してしまいます。



また、妊娠中に体重管理をしっかりとしていても妊娠出産という経験でホルモンバランスが変わり、産後太りで痩せにくくなってしまったという人もいるようだ。


産後ダイエットは自分に合った方法を見つけて妊娠前の元の体型に戻し維持することが必要となってきます。