♪♪　産後ダイエット情報日記　♪♪ - livedoor Blog 共通テーマ


ダイエットでスリムな体型を目指すにはインナーマッスルの強化にも目を向けてみましょう。


筋肉はつき方の違いで2種類の筋肉があるといわれています。

まずひとつめの筋肉はは、アウターマッスルといわれる外からみることのできる筋肉です。筋トレなどでこの筋肉を鍛えマッチョボディになることができる筋肉のこと。


もうひとつの筋肉は、インナーマッスルといわれる体の深層部にある外からは見えない筋肉です。このインナーマッスルを鍛えることによりダイエット効果が得られるといわれている効果があります。特に産後は骨盤周りのインナーマッスルを引き締めることが産後ダイエット成功のカギを握るともいえます。



インナーマッスルは脂肪を燃焼させる赤筋が多いので、インナーマッスルを鍛えることで脂肪を燃焼させやすい体になりますし、ダイエット以外の効果として病気などにもなりにくくなります。腰痛、肩こりといった体の痛みを解消する効果もみられます。
元気で健康な体つくりを考えるなら是非鍛えてもらいたい筋肉です。

産後ダイエットに欠かせない骨盤周りのインナーマッスルを鍛えるのが骨盤体操になります。