♪♪　産後ダイエット情報日記　♪♪ - livedoor Blog 共通テーマ



産後ダイエット成功のためにはまずダイエットの目標を立ててから始めるほうががんばれるのではないでしょうか。


まずは具体的にどのくらいの期間でどのようになりたいかをイメージし、最終的に体重や体脂肪をどのくらいにしたいか数字で目標を立ててみましょう。
体重でいえば1ヶ月に1〜2キロくらいのペースでのダイエットが無理なく成功しやすいといえます。


5〜6キロ体重を落としたいというのであれば、3ヶ月から6ヶ月くらいの期間をかけてダイエット計画を立てるのがいいでしょうか。また、産後変化してしまった体型を戻すために妊娠前のサイズの洋服が着れるようになりたいなどの目標を立てるのもよいですね。


ダイエットの具体的な目標が決まったら目標を紙に書いて目に付くところの張りつけるなどするとやる気も継続するかもしれません。


また産後ダイエットは育児中ですから、体調を崩さないよう無理なく行うことが大切です。そのためには計画をたてて焦らず体重管理をしていくことが必要でしょう。