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産後ダイエットは結果を焦って無理をしては体調を崩してしまいます。母乳を与えているお母さんは赤ちゃんに栄養たっぷりな母乳を与えたいので、無理な食事制限などはオススメできません。



母乳を与えるということは思っている以上にカロリーを消費するもので、母乳を与えなくなってから太りだしてしまったというママ達もいるくらい。


産後ダイエットではカロリーカットだけではなくエクササイズなども取り入れながら基礎代謝をあげていくことが大切です。




最初は軽い運動やストレッチなどのエクササイズからはじめ、妊娠中に低下してしまった基礎代謝をあげ、骨盤矯正ダイエットなどのエクササイズを取り入れていきましょう。


産後は、産後太りなどという言葉があるように太りやすい時期でもありますが、逆に食事の管理やエクササイズを上手に取り入れることにより、普段よりも痩せやすい時期ともいえます。