産後ダイエットといわれるダイエットの中には産後の腰痛予防に効果的なものもあります。
妊娠によって大きく緩んだ骨盤が出産時にかかる負荷によって恥骨結合の分離を起こし、産後慢性的な腰痛になってしまうというケースがあります。


また、出産後に骨盤後方にある仙腸関節といわれる関節にも負荷がかかり腰痛を引き起こしてしまうこともあります。



出産によって緩んでしまった骨盤の底にある筋肉を、産後エクササイズや専門家による治療などで改善させないと慢性的な腰痛や失禁などを引き起こすことにもなります。

また、出産後には抱っこやおんぶで無理な姿勢をしてしまうことがありますが、これも腰痛を引き起こす原因となってしまいます。




産後の腰痛の中には専門病院などでの治療が必要なものもありますが、
産後ダイエットとしても効果のある骨盤体操を行うことで腰痛予防にも効果があるでしょう。



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