産後ダイエットには様々な方法、エクササイズがありますが、できれば簡単な方法がいいと思うのは誰でも一緒でしょう。
お腹の周りは贅肉がつきやすく、さらにはダイエットをしてもなかなか落ちてくれないところでもあります。


産後は赤ちゃんのお世話などでなかなか自分の時間を持つことができないものですからできれば簡単なエクササイズを毎日続けていくことがダイエット成功につながるといえます。


お腹の贅肉に効くエクササイズはまず仰向けになって両手を床につけます。
そして息を吐きながら足先を頭のほうへ持ち上げ顔に膝をつけていく感じで3秒間動きを止めます。
そしてゆっくりと足をもとの位置にもどすというエクササイズを10回繰り返します。
もうひとつ簡単なエクササイズは足を肩幅に開いて立ち、右の肘に左の膝をひきつけます。


反対側も同様に行い左右それぞれ10回ずつゆっくりと行ってください。
簡単そうですが実際にゆっくりとやるのはかなりきついエクササイズなので無理なくゆっくり試してみましょう。

■■■健康/美容/ダイエット■■■ - livedoor Blog 共通テーマ